Desayuno saludable para niños: muesli con frutas. Receta rápida

Si buscas un desayuno saludable para niños, el muesli con frutas es una excelente opción, ya que, además de ser una receta rápida, incluye frutas frescas y semillas. Esta variedad en la alimentación es benéfica para los infantes, pues, según un estudio publicado a través de American Family Physician, las mejores opciones de comida para niños pequeños son las variedades frescas y mínimamente procesadas, como las frutas, verduras, proteínas magras, semillas y granos enteros.

Por otra parte, es importante cuidar la alimentación de los niños, para prevenir la obesidad infantil, si quieres saber más acerca de desayunos balanceados para tus hijos, haz clic en esta liga, donde te compartimos una guía.

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Ingredientes

Para 1 personas

• 4 fresas
• 4 cucharadas de avena (40 g)
• 1 taza de frambuesas (150 g)
• 125 g de yogur natural
• 2 cucharadas de nueces (40 g)
• 2 cucharadas de almendras (30 g)
• 3 cucharadas de copos de trigo (30 g)
• 2 cucharadas de miel (50 g)

Cómo hacer muesli con frutas

Dificultad: Fácil

• Tiempo total 15 m
• Elaboración 15 m

• Lava y desinfecta las fresas y las frambuesas. Escúrrelas y reserva.
• Corta en pedacitos pequeños las fresas y frambuesas. Reserva.
• Mezcla los copos de avena junto con los de trigo dentro de un bol.
• Enjuaga las nueces y las almendras. Escúrrelas y reserva.
• Pica las nueces y almendras. Reserva.
• Agrega las frutas, las almendras y las nueces al bol donde mezclaste la avena y el trigo.
• Añade la miel y el yogur, mezclando bien todos los ingredientes.
• Sirve en un plato, puedes adornar la parte superior con más frutos rojos.

Este desayuno saludable para niños, de muesli con frutas, es recomendable que se los des a tus hijos, al menos, una vez a la semana, pues les proporcionará energía y una gran variedad de nutrientes; además, es una receta rápida que puedes hacer en pocos minutos.

Fuente | Mejor con salud |

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La noticia Desayuno saludable para niños: muesli con frutas. Receta rápida fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Laura Islas .

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