Un Brunch con Franchesca: Beneficios del agua de tuna con limón. Reduce los niveles de azúcar

Beneficios del agua de tuna con limón. Reduce los niveles de azúcar

No todo el año podemos disfrutar de las tunas, por eso, cuando hay, es el momento de aprovechar los beneficios del agua de tuna con limón para tu salud. Recordemos que, la temporada de tuna en México es de abril a noviembre, pero el concentrado más fuerte se obtiene de julio a septiembre. Así que, si te topas con esta deliciosa fruta, no dudes en consumirla.

Gracias a que, la tuna aporta vitaminas, minerales y proteínas, es jugosa, saludable y con fibra, tiene múltiples beneficios; y más cuando la combinas con el limón, como los que te mencionaremos a continuación.

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Beneficios del agua de tuna con limón para tu salud

Propiedades digestivas: Tiene excelentes propiedades para la digestión, debido a la fibra contenida en sus semillas. Es un poderoso remedio natural para tratar múltiples enfermedades estomacales.
Reduce los niveles de azúcar en la sangre: Esto se debe a su capacidad para metabolizarse con el azúcar en el intestino. Algunos investigadores teorizan que el nopal puede aumentar la capacidad celular para utilizar la insulina, ofreciendo beneficios saludables a las personas diabéticas, así como aquellas con exceso de colesterol.
Ayuda a reducir la presión arterial: La tuna es una de las frutas con más alta concentración de clorofila natural, la cual, funge como un estabilizador natural que ayuda a subir los niveles de oxígeno en la sangre y así le permite circular mejor. También, contribuye a eliminar los triglicéridos y colesterol que se concentran en la sangre, que, en cantidades elevadas pueden llegar a tapar las arterias y causar infartos.
Previene la acidez estomacal: A todos alguna vez nos duele el estómago después de tomar café o consumir irritantes, pero las propiedades alcalinas de la tuna ayudan a neutralizar los niveles de ácido en el cuerpo y favorecen la digestión.
Favorecen tu sistema inmunológico: Gracias a su contenido de vitaminas A, B, B2, B6, C y aminoácidos, la tuna es una de las mejores frutas que puedes consumir si quieres subir el número de tus glóbulos blancos, los cuales defienden a tu cuerpo frente a las enfermedades. Estas vitaminas también fungen como antioxidantes naturales y ayudan con la producción de anticuerpos y proteínas que protegen tus células contra las infecciones en las vías respiratorias.
Evitan la deshidratación: Gracias a su contenido de minerales como el fósforo, potasio, calcio, zinc, magnesio y sodio, necesarios para mantener el balance interno de la energía para que no sigas consumiendo las reservas de agua de tu cuerpo, evitan la deshidratación.

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Más beneficios si le agregas limón al agua de tuna

Entre los múltiples beneficios del limón para tu salud están los siguientes que te mencionaremos a continuación.

Estimula tu sistema inmune, creando defensas contra virus y bacterias.
Aumenta tu absorción del hierro de los alimentos.
Tiene propiedades antisépticas.
Es antibacterial, por lo que te ayuda a aliviar algunas enfermedades respiratorias e inflamación de garganta.
Ayuda a alcalinizar tu organismo, y así, mantener el equilibrio del PH de tu cuerpo.
Es un desintoxicante, ya que estimula tu hígado y te ayuda a eliminar toxinas.
Cuida tu cerebro, ya que el potasio que contiene beneficia tu sistema nervioso. *Alivia la sensación de náuseas, al oler la corteza y bebiendo un poco de zumo de limón con agua tibia. *Promueve la buena digestión, al mezclarse el ácido cítrico con los demás nutrientes de tu comida. *Es rico en antioxidantes, por lo que ayuda a tu cuerpo a mantenerse joven.
Previene la anemia, gracias a su gran aporte de hierro.
Ayuda a mantener saludable tu sistema cardiovascular, gracias al ácido cítrico que contiene, pues contribuye a oxidar y eliminar las grasas que obstaculizan el trabajo del corazón.
La vitamina C, que contiene, promueve la formación de colágeno que contribuye al buen estado de los cartílagos, la piel y a la buena cicatrización de las heridas.

Ahora que conoces los beneficios del agua de tuna con limón para tu salud, es hora de que te prepares una rica agua fresca mezclando tunas y limones, a todos les encantará en casa.

Fuente | Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural | Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera |

Imagen | Kirahoffmann | Nonmisvegliate | Balouriarajesh |