lunes, 21 de mayo de 2018

5 malos hábitos en la cocina que debes evitar

Woman 1979272 1280 Todos cometemos errores, especialmente cuando estamos empezando alguna actividad, otras veces por comodidad, en otras por que así nos enseñaron y otras tantas por la costumbre. En la cocina no es diferente, y si esos errores los repetimos continuamente se convierten en hábitos.

Ese es el motivo por el que hoy queremos listar los malos hábitos en la cocina que debemos evitar y cómo resolverlos. Algunos de ellos parecieran imperceptibles, pero al corregirlos nos daremos cuenta de cómo mejora nuestra forma de cocinar y el sabor de nuestros alimentos.

No calentar los sartenes

Sartenes

Es cierto que los quemadores de nuestras estufas caseras no calientan tanto como los de las grandes cocinas de los restaurantes, lo que hace que nuestros sartenes y ollas tarden más tiempo en alcanzar la temperatura adecuada para sellar las carnes. Lamentablemente, si no permitimos que nuestras sartenes se calienten, nos perderemos de los sabores más complejos que desarrolla la proteína.

En cuanto a los vegetales también resultará en una pérdida de textura, sabor y color, pues se cocinarán de forma lenta. Para compensarlo, lo mejor es permitir que el sartén se caliente perfectamente antes de añadir los ingredientes. La forma correcta es calentarlos a fuego medio hasta que al dejar caer una gota de agua esta salte y salpique la superficie del sartén. Cuando esto ocurra, es momento de añadir el aceite y los demás ingredientes con los que cocinaremos.

No agregar suficiente sal

Salt 1914130 1280

Cuando cocinamos, uno de nuestros grandes miedos es salar la comida. Bien sabemos que siempre podemos añadir más si nos ha hecho falta, pero si nos hemos pasado puede ser difícil corregir el sabor y equilibrarlo. Lamentablemente, ese miedo provoca muchas veces agreguemos muy poca sal y por tanto que no obtengamos el mejor sabor de nuestra comida.

La solución para este mal hábito es muy sencilla: ir probando la comida conforme la vamos cocinando y antes de servirla; de esta manera podremos ajustar el sazón si es necesario. Esta técnica aplica también para otros sazonadores como son la pimiƒenta y las hierbas finas.

No leer la receta

Recetario

Uno de los peores hábitos de cocina en el que todos caemos alguna vez y que puede provocar peores resultados es el no leer la receta. Muchas veces lo hacemos basados en nuestra experiencia y otras confiando en nuestra buena memoria. El problema viene cuando olvidamos algunos ingredientes, sustituimos algunos, nos saltamos pasos de la preparación o no le damos a los alimentos el tiempo suficiente de cocción.

Afortunadamente, la solución a este mal hábito en la cocina es muy sencillo y nos toma no más de cinco minutos hacerlo: leer la receta incluyendo la lista de ingredientes y la preparación, y ponerla en algún lugar a nuestro alcance mientras estamos cocinando.

Usar cuchillos desafilados

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Podríamos llegar a pensar que un cuchillo con poco filo no es peligroso, y que por el contrario un cuchillo con mucho filo no es seguro. Pero dicho pensamiento es equivocado, pues un cuchillo mal afilado hace más difícil el cortar y rebanar la comida y por tanto, hará que nos cortemos más fácilmente.

Esto último por que cuando cortamos con un cuchillo poco afilado tenemos que presionar más fuerte para forzar a la hoja a atravesar el ingrediente y entre más presión apliquemos, más fácil es que la hoja del cuchillo resbale y no solamente nos cortemos, sino que nos provoquemos una herida más profunda.

Por ello es recomendable que mantengamos bien el filo de nuestros cuchillos, ya sea que lo hagamos nosotros mismos o que busquemos a un profesional para que los afile por nosotros. Además, hay que cuidar de siempre usar protectores para los cuchillos, y de almacenarlos con la punta hacia abajo, de modo que no tengamos accidentes.

No dejar reposar la carne antes de servir

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El último mal hábito que añadiremos a nuestra lista en esta ocasión es el no dejar reposar unos minutos la carne antes de servir. El culpable de este mal hábito es la impaciencia. Hay que recordar que al sellar la carne no solo añadimos sabor sino que también se tensa la carne.

Por ello, una vez que nuestra carne esté cocida lo mejor es sacarla de la sartén, cubrirla con papel aluminio y dejarla reposar cerca de 10 minutos. De esa manera permitiremos que la carne se relaje y que los jugos de ésta se distribuyan en toda la pieza de forma pareja. Así, al servirla, tendremos una carne mucho más suave y jugosa.

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Pollo en salsa cremosa de chipotle adobado. Receta en video

Pollo Salsa Chipotle

El chile chipotle es uno de los chiles que más me agrada usar en la cocina y más aun en su versión adobada. En México tenemos la suerte de contar con muchas alternativas gastronómicas que incluyen chiles. Así mismo los podemos integrar como un ingrediente central de la receta o simplemente para acompañar un platillo aportando un poco de picoso al conjunto.

Hoy les propongo una receta en video sencilla y realmente deliciosa con este pollo en salsa cremosa de chipotle adobado. Para tal efecto vamos a usar el típico chipotle adobado que podemos encontrar en todos los supermercados y tiendas de conveniencia. Recordemos que según el nivel de picor que deseamos en la recetas le añadiremos más o menos chiles. En lo personal use tres chiles y me pareció perfecto así.

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Menú semanal del 14 al 20 de mayo

Pollo Estilo Indio

Estos días el clima a estado bastante caluroso, y para muchas personas eso significa aprovechar los días soleados y comer fuera. Las carnes asadas y las comidas sencillas también son bastante populares en estos días. En Directo al Paladar México les tenemos algunas opciones deliciosas para disfrutar en estos días.

La receta en video de esta semana nos explica paso a paso como preparar unos deliciosos y saludables jitomates rellenos de atún al chile chipotle adobado. Los tres ingredientes protagonistas son los jitomates, el atún y el chipotle, así que asegúrate de que sean de la mejor calidad posible. Si actualmente estás en una dieta para bajar de peso, utiliza atún en agua.

Jitomates Rellenos

Para todos los que tienen una olla de cocción lenta, les recomiendo probar recetas de diferentes cocinas internacionales que se benefician de tiempos de cocción prolongados. Tal es el caso de este delicioso pollo estilo indio con chícharos. La mezcla de especias le da un sabor súper interesante, y la textura de la carne queda súper suave.

Canelones

Para terminar un día pesado, nada como preparar una comida reconfortante y sencilla. Una buena opción es pensar en algún platillo de pasta, como esta deliciosa receta vegetariana de canelones rellenos con pimientos asados. Son una versión más ligero de las recetas con rellenos de carne, pero con un sabor delicioso.

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viernes, 18 de mayo de 2018

Lo que sabemos de la comida que se servirá en la boda del príncipe Harry y Meghan Markle

Prince Harry And Meghan Markle

Este sábado 19 de mayo se llevará a cabo la boda real entre el príncipe Harry y la actriz estadounidense Meghan Markle. Siendo una de las bodas más esperadas del año, se han filtrado varios rumores en relación a los detalles de la gran celebración, muchos de ellos relacionados con la comida.

Después de la ceremonia religiosa en la Capilla de San Jorge, los novios asistirán a una recepción formal ofrecida por la Reina en el Castillo de Windsor. Se tratará de un almuerzo con un menú basado principalmente en verduras, donde los tazones de frutas y verduras serán los protagonistas. Y claro que no faltaran pequeños bocados dulces como trufas de chocolate, Crème brûlée miniatura, galletas cubiertas con panna cotta de mango y macarrones amarillos.

La segunda recepción, mucho más informal, se llevará a cabo en la Casa Frogmore, y el príncipe pidió que todo tenga una temática Tiki, en honor a uno de sus clubes nocturnos favoritos llamado Mahiki. El banquete estará a cargo del lujoso Table Talk Catering, quienes también organizaron la boda del príncipe William y Kate, y la de Pippa Middleton. Los rumores dicen que los invitados podrán degustar carne wagyu sudafricana, una gran variedad de cervezas, champán, y vasos de hielo llenos de vodka.

Para el pastel de bodas, los novios romperán con la tradición de servir el clásico pastel de frutas británico. La encargada será Claire Ptak, duela de la panadería londinense Violet Bakery, y se tratará de un pastel orgánico de limón y flor de saúco, cubierto con crema de mantequilla y decorado con flores frescas.

En las bodas mexicanas estamos acostumbrados a una tornaboda con chilaquiles, tacos o tortas. El príncipe Harry quiere terminar su boda con un estilo informal de comida. Se dice que a partir de las 2 a.m. los invitados podrán comer bocados nocturnos de diferentes food trucks, que incluirán helados y sándwiches de tocino y salchicha.

Imagen | Mark Jones

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Cómo congelar frutas y verduras de forma segura

Frutas Congeladas

En México tenemos la fortuna de tener frutas y verduras frescas todo el año, aunque hay ciertos alimentos que únicamente los encontramos en su temporada de cosecha, y hay otros que aunque tenemos durante todo el año, durante esa temporada bajan su precio considerablemente.

Ambas razones son muy válidas para considerar el congelar determinadas frutas y verduras, además de que como usualmente se congelan ya picados, son muy prácticos para preparar rápidamente nuestras comidas. Sin embargo, debemos saber cómo congelar las frutas y verduras de forma segura.

Los vegetales

Verduras Congeladas

Las mejores verduras y hortalizas para congelar son las más frescas que podamos encontrar en el mercado y que además estén en su mejor punto de maduración. Empezaremos por lavarlos con agua fría, procurando cualquier rama o raíz que tengan. Si es necesario, los pelaremos, y los cortaremos de acuerdo al uso que pretendamos darles después.

En el caso de los vegetales, es muy importante blanquearlos antes de congelarlos, para detener el proceso de maduración efectuado por las encimas, además de que al hacerlo removemos bacterias y reducimos la pérdida de vitaminas y minerales. En este proceso también se ablandan ligeramente lo que los hace más fáciles de empacar.

El proceso de blanqueado es muy sencillo a la vez que rápido. En una olla grande pondremos agua a hervir y una vez alcanzado el punto de ebullición añadiremos los vegetales. Lo normal es que baje un poco la temperatura del agua al hacerlo, por lo que esperaremos a que empiece a hervir nuevamente para contar 2 minutos antes de remover los vegetales con una cuchara para escurrir y transferirlos, inmediatamente, a un tazón con agua helada, donde los dejaremos hasta que se enfríen por completo. El siguiente paso, será escurrirlos perfectamente antes de empacarlos.

Las frutas

Moras Congeladas

Al igual que con las verduras, las frutas que querramos congelar deben estar en su mejor punto de maduración para garantizar que estén dulces cuando las consumamos. Aquellas frutas pequeñas como las zarzamoras y las cerezas es mejor congelarlas tan pronto se cosechen, mientras que con los duraznos y las ciruelas debemos esperar a que maduren.

Lo que haremos con ellas será lavarlas y secarlas cuidadosamente; eliminaremos cualquier pieza que esté sin madurar y también aquellas que hayan empezado a desarrollar raíz. Vamos a quitar también los corazones y las semillas antes de cortarlos.

Recipientes y empacado

Con este proceso de conservación de alimentos, debemos recordar que los alimentos congeladas pueden desarrollar sabores rancios al contacto con el aire. Para evitarlo, lo mejor es usar recipientes a prueba de humedad y vapor, preferentemente contenedores de cristal o metálicos, bolsas resellables y herméticas diseñadas para congelar alimentos.

En este último caso de las bolsas herméticas, hay que asegurarnos de, una vez colocados los alimentos, sacar tanto aire como sea posible. Un truco útil es usar un popote o sumergir la bolsa en agua sin que el contenido entre en contacto con el líquido.

Por último, hay que recordar etiquetar cada contenedor o bolsa con el nombre del producto empacado y la fecha de congelación. Además, no debemos olvidar que la mayoría de frutas y verduras podrán consumirse entre los 8 y los 12 meses después de su congelación.

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jueves, 17 de mayo de 2018

Hamburguesas de salmón hechas de algas y hongos

hamburguesa salmón

La imitación de carne de res y pollo basada en vegetales ha crecido considerablemente en los últimos años, sin embargo, es difícil encontrar alternativas para los productos del mar. Los humanos consumimos más productos de mar que cualquier otra fuente de proteína, y ese consumo sigue en crecimiento. Los productos de mar, al igual que la carne, enfrentan muchos desafíos ambientales. El primero es la sobrepesca, seguido de contaminantes como el mercurio y los microplásticos que aparecen en los pescados, así como el uso de antibióticos en las granjas acuáticas.

Por eso la importancia de encontrar una alternativa basada en plantas para los pescados. La clave es apegarse lo más posible al sabor y textura de cada especie. El Good Food Institute (Instituto de Buena Comida), es una organización sin fines de lucro que enseña a crear alternativas a productos de origen animal, y gracias a ellos, los creadores de la empresa Terramino Foods empezaron a experimentar para crear una hamburguesa de “salmón” hecha a base de hongos y algas.

Al momento de crear hamburguesas vegetarianas, muchas veces se utilizan diferentes tipos de productos basados en plantas, el problema es que la textura no es igual a la de la carne masticada. Además, muchas plantas altas en proteína tienen sabores fuertes. Los investigadores de dieron a la tarea de encontrar algo en la naturaleza, que no fuera una planta, que tuviera el mismo tamaño que las fibras musculares animales.

Encontraron que los hongos (fungi) pueden solucionar estos dos problemas. Después de experimentar con varios hongos, escogieron el hongo koji, que se utiliza mucho en la gastronomía japonesa, con él se hace el sake, la sopa miso y la salsa de soya. En lugar de utilizar las habilidades del koji para transformar el arroz o la soya, utilizaron su biomasa como una fuente de proteínas. Por sí solo, el hongo no tiene mucho sabor, por eso es indispensable añadir algas, que aportan el característico sabor a pescado y proporcionan ácidos grasos omega-3. El resultado tiene menos grasa que el salmón cultivado, pero en todo lo demás tiene el mismo perfil nutricional. Al igual que la carne, es una fuente de proteína completa.

Esperan que su producto llegue a los consumidores a finales del 2018. Una vez que dominaron el sabor del pescado, los creadores buscan otras presentaciones, como filetes de salmón. Seguramente también incursionaran para crear otras variedades de pescado.

Imagen | Kyle Lam

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miércoles, 16 de mayo de 2018

Canelones rellenos con pimientos asados. Receta vegetariana fácil

Canelones Pimientos Receta

Las recetas sencillas y tantas complicaciones suelen, en muchas ocasiones, ser de las opciones más agradables que permiten disfrutar de una comida rápida con el sabor que nos gusta. Las pastas, bajo sus diferentes versiones nos ofrecen justamente esta facilidad para preparar un platillo delicioso.

Hoy te propongo esta receta vegetariana muy sencilla de unos canelones rellenos con pimientos asados que siempre disfruto comer ya que son una versión ligera y agradable de los típicos rellenos de carne. Para hacerla aun más fácil usaremos canelones secos listos para cocinar que podrás encontrar en cualquier supermercado o tienda especializada en pastas.

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