jueves, 5 de noviembre de 2015

Ensalada de garbanzos. Receta

Ensalada Garbanzos

Uno de los platillos más sencillos para preparar es la famosa ensalada de pollo. Es un platillo muy recurrido en reuniones, picnics y fiestas infantiles. Pero obviamente, para su preparación necesitas de un pollo ya cocido, y cuando tenemos prisa, puede ser algo difícil de conseguir. Hoy les comparto una opción mucho más sencilla, una ensalada de garbanzos.

Me encanta preparar esta receta para cenar o para una comida para llevar, acompañada de tostadas o de pan tostado. Para lograr la misma textura del pollo, el chiste es aplastar los garbanzos. Además es una buena opción vegetariana.

Ingredientes

400 gramos garbanzos enlatados, 2 ramas de apio, 3 cebollitas, ½ pimiento rojo, ½ pepino, 1 ajo, 3 cucharadas de mayonesa, 1½ cucharadita mostaza, 1 cucharada jugo de limn, sal y pimienta.

Preparación

Lavar y escurrir los garbanzos. Picar en cubitos el apio, cebollitas, pimiento rojo, pepino y ajo.

En un tazón mezclar muy bien todas las verduras.

Preparacion Ensalada Garbanzos

En otro tazón grande, triturar los garbanzos con un tenedor o con un aplastador de frijoles. Agregar las verduras y mezclar muy bien.

Agregar la mayonesa, mostaza y jugo de limón. Mezclar muy bien. Probar y sazonar al gusto.

Degustación

Como te comentaba, la ensalada de garbanzos es una opción ideal para servir con pan tostado, galletas saladas, tostadas o en un burrito. La puedes preparar un día antes y tener una comida saludable para llevar.

Porciones | 4
Dificultad | Muy Fácil

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Cuando ves un alimento con moho ¿Es seguro cortar la parte afectada y utilizar el resto?

Jitomate

Cuando vemos una mancha de moho en la superficie de una comida, muchas veces solamente estamos viendo la punta del iceberg. Sin embargo he escuchado decir a muchas personas, que con tan sólo retirar la parte infectada, el resto del alimento esta en óptimas condiciones para ser consumido ¿Es esto cierto?

Primero debes de saber lo que es el moho. Son hongos microscópicos, con varios filamentos, donde la gran mayoría produce esporas. De hecho las esporas son las que le dan el color al moho. A diferencia de las bacterias que son de una sola célula, el moho está compuesto de muchas células y pueden ser vistas a simple vista.

Pan

Algunos tipos de moho pueden causar reacciones alérgicas y problemas respiratorios. Los tipos de moho encontrados en la carne roja y en la aves de corral son: Alternaria, Aspergillus, Botrytis, Cladosporium, Fusarium, Geotrichum, Monilia, Manoscus, Mortierella, Mucor, Neurospora, Oidio, Oosproa, Penicillium, Rhizopus y Thamnidium. Aunque también se pueden encontrar en otros alimentos.

Otros tipos de moho, bajo ciertas circunstancias, pueden producir sustancias peligrosas llamadas micotoxinas. Aunque la mayoría se encuentra en los cultivos de granos y de nueces, es posible encontrarlas en el apio, jugo de uva, manzanas, y otros alimentos. La Organización para la Agricultura y la Alimentación (FAO) de las Naciones Unidas, estima que el 25% de los cultivos de alimentos, de todo el mundo, se ven afectados por las micotoxinas, siendo las peores las aflatoxinas.

Queso Roquefort

Se sabe que la aflatoxina, es causante de cáncer, y se encuentra principalmente durante la cosecha del cacahuete y del maíz. Por eso muchos organismos gubernamentales supervisan la producción y la cosecha de estos ingredientes. Las aflatoxinas se han asociado con diversas enfermedades, como la aflatoxicosis en el ganado, los animales domésticos y los seres humanos.

Sin embargo, es posible encontrar ciertos mohos que tienen un beneficio. Por ejemplo, tipos específicos de moho se utilizan para hacer quesos, como el Roquefort, el quezo azul, el Gorgonzola y el Stilton, a los que se les añaden esporas de P. roqueforti o Penicillium roqueforti. Quesos como el Brie y el Camembert, tienen una superficie blanca de moho. Otros quesos tienen moho en el interior y en la superficie. Pero este tipo de mohos son seguros para el consumo humano.

Queso

Para evitar el crecimiento de moho, la limpieza es fundamental. Las esporas del moho pueden acumularse en el refrigerador, trapos de cocina y otros utensilios de limpieza. Limpia el interior del refrigerador cada dos meses, retira con un poco de cloro el moho negro que se forma en las cubiertas de goma de los utensilios de cocina, mantén los trapos de cocina, toallas, esponjas y trapeadores limpios y frescos.

Para evitar que la comida se contamine con moho, tapa todos los recipientes que contengan comida. Siempre vacía los sobrantes a recipientes con tapa, y trata de consumirlos en los próximos 3 a 4 días. Si te topas con un alimento que ya muestra signos de moho, no lo huelas, como ya habíamos mencionado, ciertos tipos de moho pueden causar problemas respiratorios.

Naranja

Si la comida está cubierta completamente con moho, colócala en una bolsa de plástico, ciérrala bien y tírala a la basura orgánica. Limpia muy bien en lugar donde se encontraba ese alimento, y revisa los alimentos que estaban cerca de él.

El moho es un indicador de que ese alimento, probablemente se ha almacenado durante demasiado tiempo. Los alimentos con moho también pueden tener bacterias que son invisibles a simple vista. Así que la recomendación es desechar los alimentos que presenten signos de moho. Las únicas excepciones son el salami duro, al que le puedes raspar el moho, los quesos duros, las frutas y verduras firmes con bajo contenido de humedad (zanahorias, pimientos, entre otros), a los que sólo le tienes que retirar el moho con una sección bastante amplia.

Imágenes | Michael Bentley | Helena Jacoba | Marc CARAVEO | Creative Tools | steve lodefink |

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martes, 3 de noviembre de 2015

Paseo por la gastronomía de la red: recetas de cremas y sopas para el otoño

Minestrone

Es otoño, y ya en algunas regiones de nuestro México se comienzan a sentir los primeros fríos de la temporada, lo cual no solo ocasiona que cambiemos nuestro estilo de vestir por uno más abrigador, sino que también elijamos recetas de caldos y sopas para preparar en nuestras cocinas.

Ese tipo de recetas es justo el que buscaremos en nuestro paseo por la gastronomía de la red de esta semana, la primera de noviembre, que nos abre las puertas para la temporada navideña. Afortunadamente para todos, los bloggers gastronómicos ya han empezado con recetas de esta naturaleza

Crema Calabaza 1

Comienzo nuestro recorrido por El Tercer Brazo, donde Paloma nos deleita con una maravillosa crema de espárragos blancos, una opción para la comida o la cena que tendremos lista en no más de 15 minutos. Otra receta estupenda es la de crema de calabaza, chirivía y salvia que nos proponen en Gastronomía y Cía.

Si tenemos antojo de una receta muy mexicana, en La Cocinera Novata han publicado recientemente la receta de la sopa azteca, un plato tradicional que todos deberíamos aprender a cocinar. Otra sopa que nos resultara agradable en esta temporada es la sopa reconfortante que ha publicado Marhya en En Mil Batallas. Una propuesta diferente y muy apetecible es la sopa de verduras, setas y tofu de Margot Cosas de la Vida.

Sopa Reconfortante

Llama la atención la crema de calabaza, setas y cremoso de cabra que han publicado hoy en Bavette, una receta que además de deliciosa, es sana y natural. En Bienmesabe no se han quedado atrás, y esta semana nos invitan a degustar una crema de verdura.

Terminamos nuestro paseo gastronómico con las recetas que hemos publicado en Directo al Paladar. En España, nos comparten la receta para hacer una sopa minestrone y una sopa de pollo con maíz y vermicelli al estilo chino. Aquí en México, nos hemos decantado por una sopa de brócoli, cebolla y queso.

Imágenes | El Tercer Brazo, Margot Cosas de la Vida, Bavette

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lunes, 2 de noviembre de 2015

Cereal con malvaviscos en el microondas. Receta rápida

Cereal Malvavisco Microondas

¿Cuántas veces no se te ha antojado algo dulce pero no tienes mucho tiempo para prepararlo? O a lo mejor no quieres hacer un postre súper grande, solamente para una o dos personas. Hoy te comparto una solución sencilla y muy rica, se trata de cereal con malvaviscos en el microondas.

Solamente necesitas tres ingredientes, una taza, un microondas y máximo un minuto. Otra ventaja de este postre es que sólo tienes que lavar dos trastes. Como en mi cada no compramos cereales de este tipo, utilice Fruit Loops porque fue el único cereal en cajita individual que encontré, pero puedes preparar esta receta con el cereal de tu preferencia.

Ingredientes

1½ cucharadita de mantequilla sin sal, ½ taza mini malvaviscos (de preferencia blancos), 1 taza de cereal

Preparación

Coloca la mantequilla en una taza grande y que puedas meter al horno de microondas. Calienta a velocidad alta por 10 segundos o hasta que se derrita por completo.

Preparacion cereal malvavisco microondas

Agrega los mini malvaviscos y mezcla bien. Vuelve a calentar en el microondas por 20-30 segundos. Ten cuidado porque los malvaviscos se inflan, y se pueden desbordar de la taza. Retira del microondas y revuelve hasta que estén suaves.

Agrega el cereal y mezcla a integrar por completo.

Nota: Lo puedes comer caliente o dejar que se enfrié unos minutos.

Degustación

El cereal con malvaviscos en el microondas es una opción rápida y sencilla para un antojo dulce. Además como sólo preparas una porción, no te quedan sobrantes. Y como lo puedes hacer con cualquier tipo de cereal, puedes preparar una opción diferente para cada persona.

Porciones | 1
Dificultad | Muy fácil

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Menú semanal del 26 de octubre al 1 de noviembre

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Termina otro mes, lleno de tradiciones y ricos platillos. El clima otoñal ha dado lugar a platillos de cuchara, guisos calientes y postres horneados. Parece que Directo al Paladar no queríamos despedirnos de octubre, porque en la última semana les hemos compartido una gran cantidad de platillos súper ricos. ¿Empezamos con el recorrido?

Me encantan los platos llenos de colores, y el arroz a la Piamontesa es uno de ellos, con un toque de azafrán, pimiento rojo y trocitos de jamón. Si eres más de pastas también tenemos una opción con mucho colorido, la pasta bavette con crema de pimiento rojo.

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En esta ocasión también les compartimos algunas recetas que puedes comer sin la necesidad de utilizar cubiertos. La primera opción es la hamburguesa de carne de cerdo con queso azul, una combinación deliciosa. Como segunda opción tenemos la receta de una chapata con pollo al pesto de espinacas, vamos, súper completa. Creo que un buen acompañamiento para estas dos opciones es el puré de papa y espinacas.

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En el área de los guisos otoñales, tenemos varias proteínas mezcladas con vegetales, como el salteado de res con calabacitas, o el pimiento morrón relleno de carne. Si eres más de carnes blancas, puedes probar el guiso de pollo con frijoles y fideos, o el guiso de camarones al coco. También les enseñamos a preparar dos clásicos de la comida: los pescaditos fritos al estilo del D.F. y el famosos Jambalaya.

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Para finalizar, les compartimos dos postres sencillos pero súper ricos. Unos bombones de arroz inflado con chocolate, que puedes sustituir a los dulces de Halloween. Y unos triángulos de chocolate, plátano y coco.

¿Cuál de todas estás ricas recetas te animaste a preparar?

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