Las nueces son parte de la familia de los frutos secos y son consideradas como un súper alimento por todos los beneficios inmediatos que nos aporta a la hora de comerlas. De todos los frutos secos la nuez es considerada como una de las más benéficas para nuestra salud.
Las puedes comer de diferentes maneras en recetas dulces o saladas. Se usan tanto en la preparación de pasteles así como en ensaladas y hasta con carnes. Lo ideal es siempre comerlas solas y la cantidad recomendada es de unas seis a siete nueces al día.
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