Bowl de avena, frutos rojos y semillas de chía. Receta fácil y saludable

Inicia de excelente manera el día, con un desayuno de bowl de avena frutos rojos y semillas de chía. Es saludable y está lleno de nutrientes para alimentar el cuerpo y la mente, además cuenta con numerosos beneficios para la salud y las personas vegetarianas pueden comerlo.

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Ingredientes

Para 2 personas

• Zarzamora 100 g
• Fresas 100 g
• Plátanos 1/2
• Avena 150
• Leche puede ser de almendra, coco, de vaca o de su preferencia 100
• Crema de cacahuate 2 cucharadas
• Semillas de chía 1 cucharada
• Coco rallado 1 cucharada
• Bayas de goji 1 cucharada
• Jugo de naranja 3 cucharada

Cómo hacer Bowl de avena, frutos rojos y semillas de chía. Receta saludable

Dificultad: Fácil

• Tiempo total 15 m
• Elaboración 10 m
• Cocción 5 m

• La elaboración de este bowl de avena con frutos rojos y semillas de chía es muy sencilla. Revuelva la avena, la leche y 450 ml de agua en una sartén a fuego lento hasta que esté cremosa. Cubre con las frambuesas, las fresas, el plátano, la mantequilla de almendras, las bayas de goji, el coco rallado y las semillas de chía.

• Para darle un toque especial a esta preparación, puedes poner las zarzamoras y las fresas junto con las 3 cucharadas de jugo de naranja en una sartén. Cocina a fuego lento hasta que las frambuesas se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Esto es opcional.

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La noticia Bowl de avena, frutos rojos y semillas de chía. Receta fácil y saludable fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Eugenia Revoreda .

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