Un Brunch con Franchesca: La dieta de la piña: ventajas y desventajas de que la uses para bajar de peso

La dieta de la piña: ventajas y desventajas de que la uses para bajar de peso

Seguro has escuchado hablar de ella, porque se trata de un medio muy útil y relativamente rápido para perder peso luego de una temporada de excesos en la comida. No obstante, hay que cosas que debes saber al respecto de ella, antes de que decidas meterla en tu vida. Sí, tiene ventajas que la han hecho muy popular, pero sin duda también debes poner mucha atención en sus contraindicaciones, porque son relevantes y sabíamos poco de ellas.

¿En qué consiste la dieta de la piña?

Básicamente, en consumir piña como ingrediente central de la alimentación diaria. Lo que se sugiere es que sean cinco comidas al día, con piña como plato fuerte y combinándola con otros ingredientes bajos en grasas y ricos en proteínas. Esto debe ocurrir solo entre tres y siete días. No más.

Las características específicas de la piña hacen que su consumo prolongado traiga importantes problemas a la salud. A continuación te contamos los pros y los contras de seguir este régimen:

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Piña colada con frambuesas. Receta sencilla

Ventajas

Los resultados son palpables muy pronto

Esto, a causa de que la dieta de la piña es muy restrictiva. Como se reserva solo a ciertos alimentos, el cuerpo entra en un estado de “sequía”, en el que busca energía en todo donde la encuentra dentro de sí mismo. Agota sus reservas, por decirlo de otra manera, y eso se traduce de inmediato en el peso. De ahí proviene una de las razones para no abusar de ella.

Es altamente diurética

Comer piña siempre viene aparejado de una necesidad imperiosa de ir a orinar a cada rato. Esto, como sabes, ayuda a desintoxicar a tu cuerpo, así como a limpiar el hígado, riñones y el páncreas.

Por la misma razón debes ser especialmente cuidadoso de la cantidad de agua que tomas. Si consumes diuréticos y no balanceas los líquidos que entran a tu organismo, puedes deshidratarte.

Disminuye la medida de tu cintura

Como se trata de una fruta que agiliza el metabolismo, ayuda a quemar calorías. Esto hará que tu grasa abdominal disminuya. Si le sumas el efecto diurético y desintoxicante, con su respectiva desinflamación general, entenderás por qué muchas personas eligen este régimen para bajar sus medidas.

Contiene mucha fibra

Y por lo tanto, es buena para tu digestión. Lo que también es cierto es que la parte de la piña que más contiene este compuesto es el centro. Así que si decides consumirlas para esos fines, llévatela con calma. Recuerda que el centro de esta fruta tiende a escaldar mucho la piel. Tratándose de la mucosa de la boca, mucho más.

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Tartaletas individuales de piña. Receta de postre fácil

Desventajas

Puede hacerte sentir irritado

Como se trata de una dieta muy restrictiva y limitada, el cuerpo empieza a tener una carencia importante de todo tipo de nutrientes y vitaminas. No te parezca raro que si empiezas esta forma de alimentación, te sientas cansado, irritable y con muchas jaquecas. En parte se debe a la hipoglucemia.

Hay muchas posibilidades de que padezcas “el rebote”

Lo cual es algo que, cuando empezamos una dieta, todos buscamos evitar. Ten muy presente que los detox tienen sus lados B. En el caso de éste, por ser tan estricto y puntual con la cantidad de agua y toxinas que se eliminan de tu organismo, puede tener el efecto secundario de, una vez terminado el régimen, hacerte comer y beber de todo, por pura necesidad (y claro, también antojo).

Demasiada vitamina C

Así como lo lees: se trata de una de las frutas con mayor cantidad de este compuesto que, si bien es benéfico en cantidades moderadas, cuando se abusa de él puede causar diarrea, vómito, ardor, náuseas, así como irritaciones en la lengua y los labios.

Podría causarte una alergia

Como todo lo que se consume en exceso. La piña tiene un compuesto llamado bromelina, que al mezclarse con medicamentos como antibióticos, antidepresivos y anticoagulantes, puede causar erupciones en la piel o ciclos menstruales irregulares. Mejor no te expongas.

Empeora problemas en los riñones

Esta fruta contiene mucho ácido oxálico, que cuando entra en contacto con el calcio, produce sales. A la larga, quienes padecen de insuficiencia renal o cálculos, empeoran su condición. Por lo tanto, la dieta de la piña está completamente contraindicada para ellos.

Fuentes: Come Fruta | Mejor con Salud | 100 Dietas

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La noticia La dieta de la piña: ventajas y desventajas de que la uses para bajar de peso fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Ollin Velasco .