martes, 5 de enero de 2021

Aprende a preparar la Gallete de Rois, la Rosca de Reyes francesa

Aprende a preparar la Gallete de Rois, la Rosca de Reyes francesa

La Galette de Rois es el pastel francés que se sirve tradicionalmente en el Día de Reyes. Básicamente es pasta hojaldre rellena de crema de almendras. También se conoce como Pithiviers, que es el nombre de una ciudad francesa donde supuestamente se originó. Ya la había probado hace unos años, pero recientemente compré una en una pastelería francesa y me encanto, así que decidí hacer mi propia versión.

En lugar de un muñequito, tradicionalmente se coloca un frijol o una haba dentro de la galette. La persona que saca el frijol, se convierte en "rey" o "reina" por un día, y tiene derecho a llevar la corona de papel que siempre acompaña a estas tartas. ¿Se animan a probarla? A continuación les dejo la receta.

Ingredientes

Para el hojaldre rápido:

300 gramos de harina, 1/2 cucharadita sal, 300 gramos de mantequilla sin sal cortada en cuadritos y congelada, 150 mililitros agua helada.

Para la crema de almendra:

100 gramos almendra, 100 gramos azúcar, 100 gramos de mantequilla sin sal a temperatura ambiente, 1 huevo, 1 Cucharada Brandy (opcional), ralladura de media naranja, 1/8 cucharadita extracto de almendra, pizca de sal

Para la cobertura:

1 huevo batido, una pizca de sal, una pizca de azúcar, azúcar glass

Preparación

Para el hojaldre rápido:

En el recipiente de un procesador de alimentos coloca la harina y la sal, pulsa unos segundos a integrar. Poco a poco añade la mantequilla hasta que la mezcla tenga una textura de arena mojada. Agrega el agua y pulsa hasta que se forme una masa.

Enharínate las mano, retira la masa del procesador y forma una bola. Envuelve en papel plástico y deja reposar en el refrigerador por 2 horas, o si tienes prisa en el congelador 30 minutos.

En una superficie enharinada, coloca la masa y con un rodillo estírala hasta formar un rectángulo. Divide imaginariamente el rectángulo en tercios, dobla el tercio derecho hacia el tercio del centro, posteriormente el tercio izquierdo sobre los otros dos. Con los dobleces de frente vuelve a estirar formando otro rectángulo. Repite todo el proceso 2 veces más. Deja reposar en el refrigerador 2 horas o 30 minutos en el congelador.

Preparacion Galette 1

Para la crema de almendras:

Precalienta el horno a 210°C. Forra una charola para hornear con papel para hornear.

En un procesador coloca las almendras y pulsa hasta obtener una consistencia de harina. Agrega el azúcar, mantequilla, huevo, brandy, ralladura de naranja, extracto de avellana, sal. Pulsa hasta obtener una consistencia suave, homogénea y parecida a la mantequilla untable.

Saca la masa hojaldre del refrigerador y corta en dos partes iguales. Extiende cada una y corta dos círculos, uno de 26 centímetros y otro de 28 centímetros. Coloca el círculo más pequeño en el centro de la charola previamente preparada.

En un recipiente prepara la cobertura batiendo el huevo con la sal y el azúcar.

Distribuye toda la crema de almendra en el centro del círculo, dejando 5 centímetros en el borde. Pinceléa esos 5 centímetros con el huevo batido. Coloca el círculo más grande sobre el círculo pequeño y presiona el borde para que quede bien cerrado. Con la parte no filosa de un cuchillo, haz unas marcas pequeñas en toda la circunferencia del borde.

Con la parte filosa del cuchillo, haz figuras tipo ondas en la superficie de la tarta. No cortes para que no se salga el relleno. Pinta con el huevo batido toda la superficie.

Preparacion Galette 2

Hornea por 30 minutos. Retira del horno y espolvorea con azúcar glass, vuelve a introducir en el horno 10 minutos más o hasta que quede dorada y brillante.

Degustación

Ahora que estamos celebrando el Día de Reyes, te invito a que pruebes está deliciosa Galette de Rois. A mi me encanta el sabor de la crema de almendra. Te recomiendo que la acompañes con un chocolate calientito.

Porciones | 8
Dificultad | Media

En Directo al Paladar México | Paseo por la Gastronomía de la Red: recetas de Rosca de Reyes
En Directo al Paladar México | ¿De dónde viene la tradición de la rosca de Reyes?

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La tradicional Rosca de Reyes

La tradicional Rosca de Reyes

Se acerca el día de los Reyes Magos y con ello la tradicional Rosca de Reyes. En todo comercio que venda pan, encontramos desde hace más de un mes, estea delicia. Vamos a conocer un poco de nuestras tradiciones.

Esta costumbre data de la edad media. Cuando partimos una rosca, el cuchillo significa, el peligro al que se enfrentó el Niño Jesús cuando tuvieron que huir José y María de Herodes, y encontrarlo significa convertirse en su "Padrino", y cuidarlo hasta el siguiente año, incluso, algunas personas tienen por costumbre hacerle su "ropón de bautizo", para llevarlo a la Iglesia el día 2 de Febrero, y celebrar ese día con los clásicos tamales y chocolate o atole con todos los que estuvieron presentes el día que se "destapó" en la rosca.

Lo primordial de compartir el pan, en casi cualquier parte del mundo, es hacer que las familias se unan, y esta no es una excepción, así pues, este es su objetivo hoy día, e incluso, en muchos centros de trabajo, se invita este día a la convivencia entre compañeros y jefes, aunque quizá ya no se haga para conmemorar un hecho tan importante como lo fue, la visita de los Reyes Magos al Niño Dios, que es de aquí de donde surge esta tradición.

Rosca 11

La forma redonda u ovalada evoca las coronas de los reyes, y la fruta que adorna la rosca, a las joyas que tenían incrustadas significan: Paz, amor y felicidad. Cada corona llevaba antiguamente un muñequito solamente, y solían ser de porcelana. Por eso, simboliza para quien tiene la fortuna de encontrarlo, un año de dicha y parabienes.

Esta es una costumbre cristiana que se tomó,de una costumbre romana. Quien encuentra al niño, se convierte en padrino, y cuando la ceremonia es más auténtica, se le pone una corona simmólica y un manto para hacer "oficial" el nombramiento, y se compromete a invitar los tamales y atole o el chocolate, el día de La Candelaria, que es el 2 de febrero, a todos los reunidos en el momento de partir la rosca, así que encontrar al muñeco, también es causa de angustia para muchas personas.

Panaderos Roscas Reyes Comparten Familias Milima20140104 0370 3

Hoy hacen roscas que llevan hasta 8-10 muñequitos, lo que hace casi imposible acudir a una noche de rosca, sin salir sin un muñeco en la bolsa o atorado en la garganta, porque cada vez existe menos entusiasmo por enfrentar la responsabilidad de "Los tamales", y en verdad algunas personas mejor se lo tragan o lo tiran discretamente. Por este motivo se introducen varios, para que las personas puedan dividirse este gasto.

Algunas personas solo buscan el motivo para hacer una reunión y celebrar, aunque ya no tenga simbolismo fervor o respeto por el acto de "destapar al niño" en la rosca. Les sugiero y además se considera un acto de buena educación, que pensemos en la responsabilidad de aceptar el compromiso que conlleva un evento, porque así como hay mucha gente que ha perdido el significado, hay personas que invitan al "extranjero" o al recién llegado a partir la rosca y compartir el pan, con la conciencia de que significa un compromiso para todos los ahí reunidos.

Rosca Muñeco

Hoy se hacen roscas rellenas de chocolate, de natas, de crema, de chocolate, redondas, ovaladas pequeñas y enormes, con uno o con muchos "niños". Si les atrae la idea, y como siempre en Directo al Paladar, les dejo un par de enlaces de recetas para elaborar su rosca de reyes, y esta otra rosca de reyes, que hace unos años subí a la red y me gustó mucho como me quedó, igual les dejo este artículo sobre la biznaga, para que evitemos utilizarla en esta delicia, hasta que volvamos a tener suficientes como para volver a paladear este dulce. Está en peligro de extensión. ¡Salvemos a la biznaga!

Fuentes: Revista buen viaje

Cómo se hace una rosca de Reyes

Historia de la Rosca de Reyes

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La noticia La tradicional Rosca de Reyes fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Gaby Tejeda .



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Muffins caseros de queso, nueces y espinacas. Receta sencilla de entremés

Muffins caseros de queso, nueces y espinacas. Receta sencilla de entremés

Hornear es de los placeres más disfrutables que existen. Especialmente, cuando se trata de crear platillos para que tu familia disfrute. ¿Te gustan los muffins? ¿Qué tal si preparas unos con queso, nueces y espinacas?

La receta es súper sencilla y te permitirá tenerlos listos en menos de media hora. Encima, ni siquiera necesitas batidora. Con que tengas un batidor de globo, ya la hiciste.

¡Ponte el mandil, que hoy nos sobrará harina!

Ingredientes

Para 4 personas
  • Harina 300 g
  • Huevo 2
  • Sal
  • Pimienta negra molida
  • Queso parmesano 100 g
  • Levadura seca 7
  • Leche 100 ml
  • Mantequilla 50 g
  • Espinacas 100 g

Cómo hacer muffins caseros de queso, nueces y espinacas

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 30 m
  • Elaboración 15 m
  • Cocción 15 m
  • En un bowl grande rompe dos huevos enteros y hazlos subir con el batidor globo.

  • Luego de unos tres minutos de movimiento constante, agrega lentamente la mantequilla derretida, la leche y la sal.

  • En otro bowl tamiza la harina y la levadura.

  • Agrega lentamente esto último al recipiente donde tienes los huevos con leche.

  • Sigue moviendo con el batidor y agrega el queso rallado y las espinacas cortadas en tiras delgadas.

  • Precalienta el horno a 180 grados.

  • Ponle un punto de pimienta a la mezcla.

  • La masa debe quedar un poco chiclosa. Si empieza a romperse, agrega más leche o mantequilla.

*A cada molde donde verterás la masa ponle un conito de papel estrella, del que solo es para hornear.

  • Vierte la masa en cada uno, procurando que se llenen ¾ de la capacidad de cada recipiente.

*Espolvoréalos con nueces troceadas.

  • Mételos al horno por 15 o 20 minutos, a la misma temperatura.

  • Sabrás que están listos cuando metas un palillo en su interior y éste salga limpio.

  • Acompáñalos con un vino tinto y sírvelos al centro de la mesa. ¡Todos querrán probarlos!

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La noticia Muffins caseros de queso, nueces y espinacas. Receta sencilla de entremés fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Ollin Velasco .



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lunes, 4 de enero de 2021

Guía para el frío y hábitos de alimentación

Guía para el frío y hábitos de alimentación

La temporada otoño-invierno no solo aplica en tiendas departamentales. El frío que acompaña estos últimos meses del año y todo lo que involucra tienden a modificar nuestra dieta. Para no caer en errores comunes he aquí una pequeña guía para el frío y hábitos de alimentación.

Bebidas calientes, sopas, estofados, comida humeante, es lo que nuestro cuerpo y alma pide en estos tiempos. ¿Pero que sucede?... Tendemos a ingerir grandes cantidades de calorías provenientes de azucares refinados y demás carbohidratos simples, aunado a esto, existe una alta probabilidad de que nuestra actividad física descienda al nivel de "casi nula" a "permanecer arropado en la cama o sillón en un maratón de Netflix"

Si no es tu caso, ¡Felicidades!, y si lo es, ¡No estas solo! Muchos añoramos descansar y dejarnos consentir por la calidez de un buen cobertor y bebidas azucaradas (Un humeante vaso mocha blanco con crema batida y salsa de arándanos, invade mi mente...). Sin embargo debemos movernos un poco y saber elegir sabiamente los alimentos que nos darán satisfacción en este frío, nutrirán nuestro organismo y al mismo tiempo, cuidarán nuestro peso.

Comida que da energía

sopa

El gran pretexto para consumir comida excesivamente calórica, es "por que hace frío y da energía". La principal función de la comida, es funcionar como combustible para que el organismo realice adecuadamente sus funciones, y proporcionar esa energía que tanto se habla. Así que démosle a nuestro cuerpo el mejor combustible posible: carbohidratos complejos para energía acompañado de proteína magra para mantener esa energía constante. Por ejemplo elige carbohidratos de lenta digestión como arroz integral, fruta fresca, verduras, leguminosas. En combinación con las proteínas, ayuda a mantener un constante suministro de energía por su lenta digestión.

Horarios

Otro punto destacable, es que tan seguido ingieres alimento. Se recomienda comer cada 3 a cinco horas para mantener el suministro estable de glucosa en el torrente sanguíneo. Dejar mucho tiempo sin comida a nuestro cuerpo, provoca que ingiramos mas alimento en la siguiente comida, que conducirá a un estado de letargo, mientras el cuerpo trata de digerir tanto alimento. Comer tres comidas al día con colaciones, si hay un espacio de mas de cinco horas entre comidas.

Alternativas a bebidas calóricas

cafe

Preparara tu alacena con una buena cantidad de tés e infusiones herbales. También puedes tener especias y prepararlos tu mismo. Estas bebidas son deliciosas por si solas, si necesitas azúcar, un poco de miel le caerá perfecto a esa taza. Si te gusta el chocolate, consigue cacao puro y mézclalo con leche, o agua. Si eres fan del café, prepara uno con granos molidos, canela, clavos de olor y un trocito de jengibre si gustas, el olor y el sabor deleitaran tus sentidos y reconfortará tu alma con esas cálidas notas. No olvides las sopas de verduras, caldo con proteína magra, o preparaciones con todos los ingredientes que te gusten. Se me antoja en estos momentos una sopa con trozos de pechuga de pollo, champiñones rebanados, pimientos en juliana, un poco de jengibre picado, estragón, con espagueti de calabacita y rodajas de zanahoria y apio.

Imágenes | lisaclarke | Phil Denton| Ned Tobin
En Vitónica México | Crema de zanahoria y apio. Receta
En Vitónica México | Sopa de jitomate asado con verduras. Receta saludable

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La noticia Guía para el frío y hábitos de alimentación fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Eduardo Cabrera .



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Sopa de tortilla. Receta

Sopa de tortilla. Receta

Con la llegada del otoño se antoja una sopa bien caliente y qué mejor que una tradicional sopa de tortilla o también conocida por muchos como sopa azteca.

La sopa de tortilla es probablemente, junto con el caldo de pollo, una de las sopas más tradicionales de la cocina casera mexicana. Cada persona la prepara con un toque diferente añadiéndole o quitándole algún ingrediente para hacerla más a su gusto.

Ésta pretende ser una receta básica aunque tiene algún toque personal que es inevitable.

Los ingredientes para dos personas:

Dos jitomates maduros, una cebolla mediana, un diente de ajo, cuatro tortillas, cuatro cucharadas de caldo de pollo en polvo, cinco tazas de agua, un chile pasilla, un aguacate, 4 cucharadas de queso rallado (manchego, queso fresco, Cotija o el que más les guste), 2 cucharadas de crema, una cucharita de orégano seco y unas hojas de epazote (opcional).

La preparación:

Cortar las tortillas en julianas finas, ponerlas en una sartén con una cucharada de aceite vegetal. Freírlas a fuego medio hasta que queden tostadas y bien doraditas sin estar quemadas.

Cortar los jitomates en trozos y retirarles las semillas. Cortar la cebolla en trozos. Colocar ambos en la licuadora junto con el diente de ajo, el orégano, medio vaso de agua y licuar.

Desvenar los chiles pasilla y reservar. Cortar el aguacate en julianas o en trozos como prefieran y reservar.

Calentar una cucharada de aceite en una olla y verterle lo de la licuadora. Freír a fuego mediano por unos cinco minutos. Añadir entonces las tazas de agua así como el caldo de pollo en polvo, los chiles pasilla y revolver. Si decidieron usar epazote añádanlo en este momento al caldo.

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Tapen la olla y dejen a fuego lento por unos veinte minutos.

Para emplatar la sopa colocaremos primero las julianas de tortilla en un bol. Verteremos ahora el caldo al cual añadiremos en seguida el aguacate, el queso rallado y un poco de crema. Algunas personas le añaden chicharrón a la sopa de tortilla. Si lo desean lo pueden hacer en este momento.

Para una mejor degustación de esta tradicional sopa de tortilla les recomiendo servirla muy caliente y recién preparada acompañada de una cerveza clara.

Directo al Paladar| Alitas picantes de pollo estilo Búfalo. Receta

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La noticia Sopa de tortilla. Receta fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Philippe Saez .



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Verdades y realidades de las dietas de moda

Verdades y realidades de las dietas de moda

Lograr perder esos kilitos de más que acumulamos durante la fiestas navideñas no es fácil y para ayudarte a lograr tu propósito de ser una persona más saludable y bajar ese pequeño sobrepeso, es que hemos hecho un recuento con las verdades y realidades de las dietas de moda.

La temporada de Navidad ya se terminó y ahora tenemos que cumplir nuestros propósitos de Año Nuevo. Y como todos los años uno de los propósitos más recurrentes de todos es el perder esos kilos extras. Ya sea que los hayamos adquirido durante las fiestas o por la dificultad de llevar una dieta saludable durante todo el año. El sobrepeso por más ligero que sea es algo que nos molesta y siempre lo hemos querido eliminar.

Por eso mismo es que en Directo al Paladar queremos ayudarte a cumplir tu principal propósito de Año Nuevo, ponerte en forma y ser una persona más saludable durante este 2021. Y para no ponerte en riesgo hemos conseguido hacer esta lista con las verdades y realidades de las dietas de moda y así tu elijas cual es la que más te conviene y logres conseguir el cuerpo que estas buscando.

1. Dieta Frutariana

Dietas para bajar de peso

Esta dieta ha adquirido mucho relevancia principalmente entre los seguidores de las redes sociales y la tecnología. Ya que se dice que el creador de Apple, Steve Jobs, seguía esta dieta.

Por todo Instagram se puede ver el Hastag #frutarian. La teoría detrás de esta dieta es que la fruta es uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar y aumentar la cantidad que consumimos y reducir la de ultraprocesados y grasas es una de las cosas que más impactarán en nuestra salud. Quienes la defienden aseguran que nos ayudará a mejorar la calidad de nuestras digestiones, mantenernos hidratados, ayudar a desintoxicar, e incluso mejorar nuestro nivel de cognición o darnos más energía.

Sin embargo el hecho de que en esta dieta solo se pueda comer frutas y dejar fuera cualquier otro alimento que no entre en esa categoría supone un riesgo para nuestra salud y no resulta una opción segura.

Algunos de los contras que tiene esta dieta es que se reduce demasiado el consumo de proteínas y grasas esenciales para la salud, no consumimos algunas vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo humano como la B12, el calcio y el zinc. Y principalmente que las dietas absolutamente restrictivas (como esta) no nos enseña hábitos saludables lo que a la larga va provocarte más daños que beneficios.

2. Dieta de la toronja

Dietas para bajar de peso

Esta dieta ha adquirido fama ya que la toronja es una deliciosa fruta cítrica con capacidades que promueven la pérdida de peso. Es muy baja en calorías y contiene nutrientes esenciales que apoyan tanto el proceso digestivo como el metabolismo. Por lo que si se pueden lograr resultados fácil y rápidamente con este tipo de dieta.

Pero el problema de esta tipo de dietas viene de la mano con los resultados, ya que esta dieta consiste en solo consumir toronja durante 3 días de la semana. Por lo que esta dieta se ha colocado como una de las más peligrosas ya que supone una reducción significativa de calorías y nutrientes esenciales.

3. Ayuno Intermitente

Dietas para bajar de peso

El ayuno intermitente ha sido muy reconocido en los últimos años debido a que hay muchas personas famosas que afirman utilizarlo para mantenerse en forma. Entre estos famosos se encuentran la actriz y modelo Elsa Pataky y su esposo Chris Hemsworth, mejor conocido por su papel de Thor en la saga de películas de superhéroes de Marvel.

A pesar de no ser una dieta per se, puede ser una forma de alimentarnos perfectamente saludable que no solo nos ayude a controlar nuestro peso, si no también aporte otros beneficios a nuestra salud y metabolismo.

Este es un patrón de alimentación el cual puede ser realizado de varios maneras, siendo el más habitual 16/8, lo que quiere decir que se consumen todas las calorías del día en ocho horas y se ayunan las otras 16.

Esto no quiere decir que se puede comer todo lo que se quiera dentro de las ocho horas permitidas y que las otras 16 mueras de hambre. Lo adecuado es que hagas un cálculo del consumo de calorías diario (de una alimentación saludable) y lo completemos en esas ocho horas. Dejando fuera de tu dieta los ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.

4. Dieta Keto

Dietas para bajar de peso

Esta dieta es una de las que más veces hemos escuchado hablar. Y si, hay evidencia científica de que esta dieta puede ayudarte a bajar de peso fácilmente y de una manera saludable.

Lo que pasa con la dieta Keto es que no es para todos. Este tipo de dietas tienen que llevarse a cabo con la supervisión de un nutriólogo y bajo un régimen alimentario muy específico y estricto.

La dieta cetogénica reduce el consumo de carbohidratos hasta el 10%. La idea es que, así, tu cuerpo entra en cetosis, quemando más grasa de lo que comúnmente quemaría. Efectivamente, hay evidencia de que funcionan, pero puede resultar difícil seguirla. Por ello, lo recomendable es estar siempre controlados por un profesional.

5. Dieta Sirtfood

Dietas para bajar de peso

Esta dieta se volvió famosa debido a que en teoría esta es la que la cantante Adele realizó durante su gran transformación.

Esta es una dieta de cambio de estilo de alimentación, la cual consta de 2 etapas en las que se permite consumir únicamente 1.000 calorías al día durante la primera etapa y 1500 calorias durante la segunda.

La primera etapa en la que se consumen únicamente tres jugos verdes al día durante siete días, lo que suma un total de 1.000 calorías diarias.

En la segunda fase en la que se permiten 1500 calorías diarias se pueden mezclar los jugos verdes con alimentos sólidos. Estos jugos suelen llevar kale, cúrcuma, manzana, cítricos, nueces, aceite de oliva, perejil, café, vino tinto y chocolate.

Esta dieta es sumamente peligrosa ya que el consumo de calorías diarias es extremadamente bajo. Además de ser una dieta que no te enseña a comer saludable y, en cuanto la dejes y regreses a comer de forma normal, te dará un rebote y volverás a ganar el peso perdido. Otra contra de la dieta es el consumo de alcohol que no es un gran aliado de la salud.

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La noticia Verdades y realidades de las dietas de moda fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Rodrigo Ruiz .



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Coliflor al horno con crema y especias. Receta ligera para después del trabajo

Coliflor al horno con crema y especias. Receta ligera para después del trabajo

Después del trabajo todos queremos descansar. Pero también comer. Lo más fácil sería pedir a domicilio una pizza y sentarnos frente a la TV, para ver una serie y relajarnos. Pero sabes que no es la opción más saludable (ni la más generosa con tu bolsillo).

Es por eso que hoy te queremos compartir esta receta súper sencilla para que no te esfuerces tanto y obtengas un gran resultado. Se trata de una coliflor al horno con especias, perfecta para cualquier noche y que, por cierto, te dejará dormir perfectamente porque es muy ligera.

Ingredientes

Para 2 personas
  • Coliflor 1
  • Aceite de oliva 100 ml
  • Tomillo
  • Pimienta negra
  • Orégano
  • Sal
  • Crema 50 ml

Cómo hacer coliflor al horno con crema y especias

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 40 m
  • Elaboración 10 m
  • Cocción 30 m
  • Lava y desinfecta perfectamente la coliflor.

  • Córtale el tronco y con las manos córtala en pequeños racimos.

  • Pon a hervir la coliflor, hasta que los pequeños tallos se vean un poco traslúcidos. Escurre y reserva.

  • En un bowl grande vacía el aceite de oliva, así como las especias, la sal y la pimienta.

  • Revuelve perfectamente.

  • Agrega los trozos de coliflor en el bowl. Procura que todas queden remojadas en el aceite con especias.

  • Espárcelas una por una en una bandeja amplia.

  • Agrega un punto de crema en cada una de ellas.

  • Hornéalas por media hora a 180 grados. Retíralas cuando su superficie empiece a dorarse.

  • Deja que se enfríen y sirve calientes.

¡Provecho!

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La noticia Coliflor al horno con crema y especias. Receta ligera para después del trabajo fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Ollin Velasco .



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